Förklaring: kroppen försöker utvisa överskott av socker från urinen.
Dricks: begränsa ditt vätskeintag på natten, men om symptomet kvarstår är det ett varningstecken på typ 2-diabetes.
3. Nattkramper
Beskrivning: smärtsamma muskelspasmer, särskilt i benen.
Förklaring: elektrolytobalans och dålig blodcirkulation, som är vanliga hos diabetiker, påverkar musklerna.
Ett bra tips: sträck före sänggåendet och jämna ut dina magnesium-och kaliumnivåer, men var försiktig med kosttillskott utan att rådfråga din läkare.
4. Sömnlöshet eller rastlös sömn
Beskrivning: svårigheter att somna eller intermittent sömn. Orsaker: fluktuationer i blodsockernivån påverkar nervsystemet och produktionen av melatonin.
Ett användbart tips: undvik tunga måltider på kvällen och övervaka blodsockernivån före sänggåendet.
Kontrollera din önskan 5. Stickningar i benen (perifer neuropati)
Beskrivning: stickningar eller domningar i benen.
Beskrivning: överskott av Glukos skadar perifera nerver.
Användbart tips: Massage och kompressionsstrumpor är till hjälp, men blodsockerkontroll är viktigt.
6. Okontrollerbar natt hunger
Beskrivning: plötsliga begär för godis eller kolhydrater tidigt på morgonen.
Beskrivning: insulinresistens orsakar spikar och droppar i blodsockernivån, vilket leder till överätning.
Ett bra tips: Välj snacks med mycket protein och fiber före sänggåendet. Var dock försiktig: undvik den onda cirkeln av socker.
7. Överdriven nattsvett
Beskrivning: vakna svettig, även på en kall natt. Anledningen: nattlig hypoglykemi (plötslig minskning av blodsockernivån).
Ett användbart tips: övervaka dina blodsockernivåer före sänggåendet och undvik långvarig fasta.
Hudfuktighetskräm
🛏️ 8. Trötthet efter att ha vaknat
Beskrivning: känner mig trött även efter flera timmars sömn.
Anledningen: kroppen kan inte effektivt använda glukos som energikälla.
Se resten på nästa sida
