Dricks: Sug på isbitar eller använd fuktgivande läppsprayer, men kontrollera orsaken först.
🧠 17. Morgonhuvudvärk beskrivning: vaknar ofta med huvudvärk.
Förklaring: fluktuationer i blodsockernivån på natten påverkar hjärncirkulationen.
Dricks: Håll en dagbok med symtom och blodsockernivåer för att identifiera trender.
18. Fet hud eller natt akne
Beskrivning: ökad talgproduktion på natten.
Förklaring: hormonella störningar orsakade av diabetes påverkar talgkörtlarna.
Tips: använd mild tvål och undvik hårda produkter. 🧓 19. Svaghet efter att ha vaknat
Beskrivning: svårighet att komma ur sängen, yrsel. Orsaker: nattlig hypoglykemi eller uttorkning.
Dricks: stå upp långsamt och håll ett lätt mellanmål till hands.
🧬 20. Hjärtslag på natten
Vad det är: snabb hjärtslag under sömnen.
Orsaker: hypoglykemi eller metabolisk stress.
Praktiska råd: undvik koffein på kvällen och kontrollera dina blodsockernivåer. Upprepad hjärtslag kräver samråd med en läkare. CZ xxste vanliga orsaker till typ 2-diabetes
En diet hög i socker och mycket bearbetade livsmedel
Stillasittande
Familjeintervju
Kronisk stress
Hormonella störningar
Naturalne naturliga behandlingar och rättsmedel
Balanserad kost: rik på fiber, grönsaker och protein med låg fetthalt
Regelbunden fysisk aktivitet: promenader, yoga, styrketräning
Naturliga teer: kanel, ingefära och grönt te (med måtta)
Se resten på nästa sida
