Frukt
Vissa frukter är särskilt bra för levern. Acai, guava och avokado är bra val eftersom de innehåller hälsosamma fetter. De bör dock konsumeras med måtta för att undvika överskott av fruktos.
Kaffe
Kaffe är rikt på antioxidanter och polyfenoler, som stöder leverhälsan. Det är viktigt att välja kaffebönor och mala dem precis innan du dricker för att bevara deras näringsämnen. Förvara kaffe i en ogenomskinlig behållare, borta från fukt, för att bevara dess fördelaktiga egenskaper.
Fisk rik på omega-3
Djuphavsfisk som lax och sardiner är rik på omega-3-fettsyror, som är bra för levern. Att äta denna fisk hjälper till vid behandling av leverstatos. Även om omega - 3-tillskott finns tillgängliga, är färsk fisk fortfarande det bästa alternativet.
Fiber
Se resten på nästa sida
