Äta bananer före måltider kontra att äta bananer efter måltider: vilket är bäst?
Bananer är en av de mest populära frukterna i världen – och med goda skäl.
De är naturligt söta, lätta att bära och fulla av viktiga näringsämnen som kalium, vitamin B6, fiber och antioxidanter.
Men förutom vad du äter kan hur bananer påverkar din kropp påverkas när du äter dem. Så är det bättre att äta bananer före eller efter att ha ätit?
Låt oss gå igenom det.
Fördelar med att äta bananer (när som helst):
Fortsätt på Nästa sida
Å andra sidan är bananer ofta söta, men du kan alltid kontrollera dina bananer före eller efter att ha ätit. ( > ) Dela dem och publicera dem på Facebook.
Innan du går in i tidpunkten är det värt att komma ihåg varför bananer är så fördelaktiga från början:
- Hög kalium-stöder hjärthälsa och hjälper till att reglera blodtrycket.
- Natural energy booster-ger snabbfrisättande kolhydrater för omedelbar energi.
- Hög i fiber-hjälper matsmältningen och hjälper dig att känna dig full.
- Främjar matsmältningshälsa-innehåller prebiotika som ger näring åt goda tarmbakterier.
- Bekvämt och universellt – ett enkelt mellanmål eller kosttillskott.
Nu när vi vet att bananer i allmänhet är ett smart val, låt oss jämföra fördelarna och nackdelarna med att konsumera dem före måltiderna jämfört med att äta dem.
Ät en banan innan du äter:
Fortsätt på Nästa sida
Se resten på nästa sida
