Aptitkontroll: fibrerna i bananer (särskilt pektin) kan hjälpa dig att känna dig full, vilket kan bidra till att minska kaloriintaget under måltiderna – perfekt för viktkontroll.
Energiboost: det perfekta mellanmålet före en måltid, speciellt om du är hungrig men inte vill ha en tung huvudrätt.
Förbättra matsmältningen( för vissa): vissa tycker att det är användbart att förhindra uppblåsthet eller surt återflöde genom att täcka magen.
Möjliga nackdelar:
Minskad aptit: om du är underviktig eller försöker bygga muskler kan det fungera mot dina mål.
Lätt uppblåsthet (hos vissa människor): bananer kan orsaka uppblåsthet hos personer med känslighet för IBS eller fruktos.
Ät en banan efter att ha ätit
Fortsätt på Nästa sida
Se resten på nästa sida
