Fördel:
Naturlig efterrätt: bananer tillfredsställer sockerrenaren på ett hälsosamt sätt och minskar frestelsen till godis.
Stöd matsmältning: fiber kan hjälpa till med matsmältningen efter måltider och reglera tarmrörelserna.
Näringsbonus: tillsätt extra kalium och vitaminer till mat, särskilt användbart efter salt eller bearbetad mat.
Möjliga nackdelar:
Långsammare matsmältning: att äta frukt omedelbart efter en stor måltid kan orsaka uppblåsthet eller jäsning i matsmältningsorganen hos vissa människor.
Extra kalorier: om du tittar på ditt intag kan en banan efter en fullständig måltid leda till ett överskott.
Så vilken är bäst?
Fortsätt på Nästa sida
Se resten på nästa sida
