Det beror på dina hälsomål och matsmältningssystem.
Om ditt mål är att kontrollera din aptit, öka energi eller undvika uppblåsthet kan det vara mer fördelaktigt att äta en banan innan du äter.
Om du vill ha en hälsosam efterrätt eller matsmältningsstöd kan det vara att föredra att du äter en banan efter en måltid.
Slutligen måste du lyssna på din kropp. Alla löser upp mat på olika sätt, och den bästa tiden att äta en banan är den som gör dig bra.
Se resten på nästa sida
