Ska jag sluta äta ägg?
Nej, ägg är fortfarande en av de hälsosammaste livsmedlen. Det viktigaste är att äta dem med måtta och observera tidpunkten. Att äta ägg på morgonen eller eftermiddagen gör att dina njurar och matsmältningssystem effektivt kan bearbeta protein, vilket håller dig aktiv och hydratiserad. Om du vill äta ägg senare på dagen, välj kokta eller pocherade ägg istället för stekt ägg och njut av grönsaker med dem för att främja matsmältningen.
Sammanfattningsvis skadar inte ägg på kvällen omedelbart dina njurar, men regelbunden konsumtion på sen kväll kan öka riskerna som proteinöverbelastning, uttorkning och bildning av njursten. Människor som redan lider av njurproblem kan få en allvarligare effekt. För att upprätthålla njurs hälsa och njuta av näringsmässiga fördelar med ägg är det bäst att äta dem tidigare på dagen. Kom ihåg: god hälsa beror inte bara på vad du äter, men också när du äter det.
Fortsätt på Nästa sida
Se resten på nästa sida
