Att äta bananer före måltider kontra att äta bananer efter måltider: Vilken är bäst?

Det beror på dina hälsomål och matsmältningssystem.

Om ditt mål är att kontrollera din aptit, öka energin eller undvika uppblåsthet kan det vara mer fördelaktigt att äta en banan före måltider.

Om du vill ha en hälsosam efterrätt eller ett matsmältningshjälpmedel kan det vara mer lämpligt för dig att äta en banan efter måltider.

I slutändan måste du lyssna på din kropp. Alla smälter mat på olika sätt, och den bästa tiden att äta en banan är den som får dig att må bra.

Trots att du är nöjd med din kropp är det viktigt att komma ihåg att du måste lägga bananen eller bananen (>) i en DELA-ruta som kan läggas till på Facebook.