3. Förbättrar matsmältningen
Datum är rika på kostfiber, vilket främjar hälsosam matsmältning och hjälper till att förhindra förstoppning. När den konsumeras med mjölk blir denna dryck lugnande för matsmältningssystemet, förbättrar tarmhälsan och främjar avföringens regelbundenhet.
4. Stöder hjärthälsa
Datum är fulla av kalium och magnesium, vilket hjälper till att reglera blodtrycket och stödja hjärtfunktionen. Mjölk ger essentiella fettsyror som bidrar till kardiovaskulär hälsa. Att dricka datum med mjölk kan sänka kolesterolet och minska risken för hjärtsjukdomar genom att förbättra cirkulationen och kontrollera blodtrycket.
5. Förbättrar hjärnans funktion
Datum och mjölk är rika på antioxidanter, som skyddar hjärnan från oxidativ stress och hjälper till att förbättra kognitiv funktion. Datum innehåller naturliga sockerarter som matar hjärnan, medan mjölk ger vitamin B12 och andra näringsämnen som är nödvändiga för hjärnans hälsa. Regelbunden konsumtion av denna dryck kan förbättra minnet och koncentrationen, vilket håller ditt sinne skarpt.
6. Främjar bättre sömn
Datum är en naturlig källa till tryptofan, en aminosyra som bidrar till produktionen av serotonin, som sedan omvandlas till melatonin, sömnhormonet. Mjölk innehåller också tryptofan, så denna kombination är idealisk för att främja vilsam sömn och förbättra sömnkvaliteten.
nästa på Nästa sida
Se resten på nästa sida
