Det finns mycket information om hälsa i den moderna världen, men det är ofta motsägelsefullt och vilseledande. Många känner sig överväldigade av den stora mängden råd, varav många är baserade på myter snarare än fakta. Denna artikel syftar till att avslöja några av de vanligaste hälsomyterna genom att ge dig evidensbaserade sanningar som kan leda dig till bättre kost-och livsstilsbeslut.
Att förstå dessa sanningar är avgörande för alla som vill förbättra sitt välbefinnande och göra informerade hälsoval.
1. Förstå oljans roll i hjärthälsan
I årtionden har smör fördömts som en viktig bidragsgivare till hjärtsjukdomar på grund av dess mättade fettinnehåll. Nya studier har dock visat att kopplingen mellan mättade fetter och hjärtsjukdomar är mer komplex än tidigare trott.
Smör som konsumeras med måtta kan vara en del av en hälsosam kost. Den innehåller fördelaktiga näringsämnen som vitamin A och konjugerad linolsyra (CLA), som har kopplats till olika hälsofördelar. Nyckeln är att balansera ditt oljeintag med andra hälsosamma fetter och upprätthålla en övergripande balanserad kost.
2. Debunking myten: ägg och kolesterolnivåer
Se resten på nästa sida
