Förvärm ugnen till 200 x C. Sänk värmen till 100 x C tills blandningen kokar långsamt och tryck sedan försiktigt på barnets hud tills du får en mjuk och krämig konsistens. Rör om tills det är jämnt.
Vispa ihop mjöl, bakpulver och salt i en stor skål.
Forma en rund limpa blandning på en bakplåt, fodrad med bakpapper.
Baka i 15-20 minuter tills den är gyllenbrun. Lägg sedan till din favoritfyllning och baka i ytterligare 10 minuter.
Jag hoppas att du gillar dessa recept! Behöver du lite inspiration? Kontakta oss gärna om du har några frågor!
Gå ner i vikt: en ketogen diet är bra om du kan göra dig redo och ha mer energi för att förbättra effektiviteten i din kost. Många ketogena recept innehåller kalorifattiga fetter som utlöser tio processer.
Ökad energi: när du går in i ketos börjar din kropp använda fett som sin primära energikälla, vilket kan öka dina energinivåer. Många ketogena recept hjälper till att upprätthålla stabila energinivåer hela dagen.
Hantering av slaktkroppar: en ketogen diet minskar ofta känslan av hunger. Väl valda recept kan innehålla ingredienser som hjälper till att upprätthålla en känsla av mättnad.
Förbättrat blodsocker: denna diet kan hjälpa till att stabilisera blodsockernivån, vilket är fördelaktigt för personer med insulinresistens. Ketogena recept kan innehålla mycket fiber, vilket stöder blodsockerkontrollen.
Förbättrad uppmärksamhet: vissa människor upplever förbättrad kognitiv funktion på ketogen diet. Recept som avokado eller nötskakningar kan främja hjärnans hälsa.
Minskad inflammation: en ketogen diet kan hjälpa till att minska inflammation. Många hälsosamma recept betonar antiinflammatoriska ingredienser som fisk och olivolja.
Förbättrad fysisk prestanda: en ketogen diet kan vara användbar för idrottare som behöver konstant energi. Balanserade recept kan ge nödvändiga makronäringsämnen.
Främja specifika sjukdomar: den ketogena kosten används för att behandla epilepsi och andra tillstånd som diabetes 2.typ. Vissa recept är speciellt utformade för att främja hälsan.
Enkel matberedning: många ketogena recept tillagas snabbt och enkelt, vilket gör det enkelt att införliva kosten i vardagen.
Olika smaker: en ketogen diet behöver inte vara monoton. Olika recept gör att du kan experimentera med nya smaker och ingredienser.
Se resten på nästa sida
