Lägg alla ingredienser i en kastrull.
Häll vatten i kastrullen och koka upp.
Rör om och låt sjuda i 10 minuter.
Sänk värmen och låt sjuda tills grönsakerna är mjuka. Kålsoppdiet: (Du kan äta så mycket soppa du vill; följ instruktionerna för varje dag)
Dag ett
Ät så mycket frukt du vill, förutom bananer.
Dag två
Ät så många grönsaker du vill, förutom majs och potatis.
Dag tre
Ät så många frukter och grönsaker du vill, med undantag för restriktionerna från föregående dagar.
Dag fyra
Ät bara soppa.
Dag fem
Du kan lägga till grillad kalkon och fisk i soppan.
Dag sex
Ät frukt och kött i soppan.
Dag sju
Ät grönsaker och brunt ris i soppan.
För att säkerställa långsiktiga resultat med detta viktminskningsprogram är det viktigt att återgå till en balanserad kost med låg fett- och sockerhalt, i kombination med regelbunden fysisk aktivitet och tillräckligt vätskeintag.
Varning
Rådfråga din läkare innan du påbörjar detta viktminskningsprogram. Kål och persilja är kontraindicerade om du tar antikoagulantia.
