Vi vet att du äter dem i stora mängder! Kex, godis och choklad är visserligen enastående godis, men deras höga sockerhalt kommer sannolikt att leda till en minskning av energi och en snabb ökning av känslan av hunger.
Fyra Shutterstock
Söta drycker (4/12)
Vi har redan avrått dig från läsk och industriella fruktjuicer av många skäl, inklusive att dessa vätskor innehåller mycket kalorier och socker och kan orsaka en känsla av hunger strax efter konsumtion.
Fyra Shutterstock
Ultrabearbetade livsmedel (5/12)
Oavsett hur många anbud du äter kommer du fortfarande att vara hungrig efteråt eftersom det är snabbmat . Dessa livsmedel är fulla av tillsatser och ohälsosamma fetter, vilket kan leda till övermålning på grund av deras dåliga förmåga att framkalla en känsla av mättnad.
Fyra Shutterstock
Livsmedel med hög salthalt (6/12)
Detsamma gäller chips, salta snacks eller andra livsmedel med högt saltinnehåll. Salt kan maskera känslan av mättnad och uppmuntra dig att fortsätta snacka även efter att ha ätit stora måltider eller flera mellanmål.
Fyra Shutterstock
Mat rik på fiber (7/12)
I motsats till förväntningarna kan baljväxter och vissa korn, vilket verkligen är fördelaktigt, ibland orsaka matsmältningsbesvär hos vissa människor, vilket får dem att söka lättare att smälta mat för att uppnå den vanliga känslan av fullhet.
Fyra Shutterstock
Sockerhaltiga spannmål (8/12)
Fortsättning på Nästa sida
Se resten på nästa sida
