Titta på ditt socker intakebanana recept
Försöker kontrollera din vikt
Du behöver ett stadigt och regelbundet flöde av energi (t. ex. före träning)
Spotted bananer, tvärtom, innehåller betydligt enklare sockerarter. När den mognar omvandlas stärkelse till glukos och fruktos, vilket gör frukten sötare och lättare att smälta. Nackdelen är att dessa sockerarter kan höja blodsockernivån snabbare. Därför bör personer med diabetes eller en låg sockerdiet ta det med måtta och i små mängder.
Ta reda på mer
Socker
socker
socker
dryck
Hälsosam kost
Bananbröd
Frukt
Vetenskapliga artiklar
Potatisstärkelsesektorn
Frukt grönsak juicer
Anoxideringsegenskaper
En av de mest intressanta fördelarna med spotbananer är deras högre antioxidantinnehåll. Dessa bruna fläckar är faktiskt ett tecken på ökade koncentrationer av fördelaktiga ämnen som:
minska inflammation
stöd för cell defensefruktjuice
kan minska risken för kroniska sjukdomar, inklusive kardiovaskulära problem
Ganska mogna bananer är också användbara, men de innehåller en mindre mängd av dessa skyddande föreningar.
Digestive fördelar
Ta reda på mer
socker
socker
Socker
dryck
Banan smoothies
Fruktjuice
Kostråd
Banan smoothie blenders
Kosttillskott antioxidanter
Bananchips
Relativt mogna bananer innehåller en mer resistent stärkelse, som fungerar på samma sätt som fiber.
Det fungerar som mat för fördelaktiga tarmbakterier.
Förbättra matsmältningen.
Det hjälper dig att känna dig full längre.
Mogna bananer är mjukare och lättare att smälta, men de innehåller mindre resistent stärkelse och därför mindre användbara för tarmfloran.
Vilken typ av banan passar dig bäst?Mat
Välj lite mogna bananer om:
Ta reda på mer
Socker
socker
socker
dryck
Läkare
Kostråd
Hälsosam Kokbok
Vetenskap
Kosttillskott antioxidanter
Bananbröd
Du måste kontrollera ditt blodsocker.
Ditt mål är att gå ner i vikt eller behålla din nuvarande vikt.
Du letar efter mer balanserad energi.
Du har en känslig mage för söta frukter.Fruktjuice
Välj bananer med bruna fläckar om:
Gillar du en sötare smak?
Jag letar efter fler antioxidanter.
Du behöver lätt smältbara frukter.
Använd bananer i bakverk, smoothies och hemlagade desserter.
Se resten på nästa sida
