Den militära kosten är en snabb viktminskningsmetod baserad på en strikt diet och en signifikant minskning av kalorier på kort tid, vanligtvis tre dagar. Det används ofta av människor som vill gå ner i vikt snabbt, oavsett om det gäller hälsa, Fitness eller utseende.
Principen för denna diet är baserad på en tre dagars strikt meny, varefter de följer fyra dagars återgång till normal diet. Experter rekommenderar att du inte fortsätter denna diet i mer än tre dagar i följd, eftersom det kan leda till näringsbrister om det följs under lång tid.
Syftet med den militära kosten:
Se fortsättningen på nästa sidadetta program är utformat för att möjliggöra snabb viktminskning (ca 3 kg om 3 dagar) genom att starkt begränsa kalorier och kombinera specifika livsmedel som främjar fettförbränning. Måltiderna är enkla, men deras sammansättning är viktig så att din kropp kan använda sina fettreserver, samtidigt som du säkerställer ett begränsat kaloriintag. Provmeny för Militär Diet:
Här är en detaljerad 3-dagars provmeny som låter dig följa militärdieten och snabbt förlora upp till 3 kg:
Dag 1:
Frukost:
1/2 grapefrukt
1 skiva fullkornsbröd
2 msk smör
1 kopp kaffe eller te (utom socker eller mjölk)
Lunch:
1/2 kopp tonfisk (i vatten från en burk)
1 skiva fullkornsbröd
1 kopp kaffe eller te (utom socker eller mjölk)
Middag:
85 g kokt kyckling
1 dl gröna bönor
1/2 banan
1 liten äppeldag
2:
Frukost:
Se fortsättning på Nästa sida
Se resten på nästa sida
