1 Hårdkokt
Ägg 1 skiva fullkornsbröd
1/2 banan
1 kopp kaffe eller te (utan socker och mjölk)
Lunch:
1 Hårdkokt
Ägg 1 kopp gräddost (eller mager naturlig yoghurt)
5 till 6 risvåfflor
Middag:
85 g grillad eller stekt biff
1 dl kokt broccoli
1/2 kopp kokt
Morot 1/2 banan
Dag 3:
Frukost:
5 till 6 mandlar
1 skiva fullkornsbröd
1 Hårdkokt Ägg
1 kopp kaffe eller te (utan socker och mjölk)
Lunch:
1 skiva fullkornsbröd
1 Hårdkokt
Ägg 1 kopp keso (eller låg fetthalt naturlig yoghurt)
Middag:
fortsätt till nästa sida85 g grillad lax eller fisk
1 dl blandade grönsaker (broccoli, gröna bönor, spenat)
1/2 banan varför
Fungerar denna diet?
Denna diet fungerar främst på grund av dess låga kaloriinnehåll och valet av livsmedel som är naturligt låga i fett och höga proteiner, vilket bidrar till fettförbränning samtidigt som muskelmassan bibehålls.
Det är baserat på en kalorireduceringsstrategi som tvingar kroppen att använda fettreserver som den energi den behöver för att fungera. Det är dock viktigt att förstå att även om snabb viktminskning är möjlig, kanske den inte är hållbar på lång sikt.
Åtgärd:
Även om denna diet kan vara effektiv för snabb viktminskning är det viktigt att inte följa den länge. Drastisk kaloribegränsning kan leda till näringsbrister som kan ha en skadlig effekt på din hälsa på lång sikt. Det rekommenderas att du konsulterar din läkare innan du börjar, särskilt om du lider av en underliggande sjukdom.
Se fortsättning på Nästa sida
Se resten på nästa sida
