Ingefära har termogena egenskaper, vilket innebär att det stimulerar värmeproduktionen i kroppen och därmed främjar fettförbränning. Det främjar också matsmältningen och kan minska nervös hunger. En studie publicerad i tidskriften "Metabolism" (Mansour, 2012) fann att äta ingefära ökar mättnad och energiförbrukning i vila.
Citronsaft: den är rik på C-vitamin och antioxidanter, stärker immunförsvaret och främjar matsmältningen. Vissa studier tyder på att C-vitamin kan främja fettförbränning under träning, och citronens surhet kan reglera hopp i blodsockret efter att ha ätit.
Hur får man verkliga resultat
Se resten på nästa sida
