1. Blanda 100 g chiafrön med 480 ml mandelmjölk i en skål. Tillsätt 60 ml honung eller sötningsmedel efter eget val. Låt blandningen stå i 20 minuter så att chiafrön sväller och absorberar vätskan.
Chia frön i mjölk
Foto: Pinterestvitaminer och kosttillskott
2. Lägg 50 g färska hallon, 100 g färska jordgubbar och 50 g stevia i en kastrull. Koka över medium värme i ca 5 minuter, rör om tills frukten mjuknar och låter saften.
3. Tillsätt 1 Matsked majsstärkelse i kastrullen och rör om tills blandningen tjocknar. Mala sedan frukten med en mixer tills den är jämn och homogen.
4. Dela hälften av chiafröblandningen i små glas. Toppa med ett lager fruktfrostning och tillsätt sedan den återstående blandningen av chiafrön.
fortsättning på Nästa sida
Se resten på nästa sida
