Lääkärit soittavat hälytyksen: 5 ruokaa, jotka sakeuttavat verta ja nostavat verenpainetta
Korkea verenpaine ja paksuuntunut veri ovat merkittäviä sydänsairauksien, aivohalvauksen ja muiden sydän- ja verisuoniongelmien riskitekijöitä. Lääkärit varoittavat, että tietyt ruoat voivat lisätä näitä riskejä, jos niitä nautitaan usein. Näiden ruokien tunteminen voi auttaa sinua tekemään älykkäämpiä ruokavaliovalintoja sydämesi ja verisuontesi suojelemiseksi.
Tässä on viisi ruokaa, jotka voivat paksuntaa verta ja nostaa verenpainetta:
1. Prosessoidut lihat (pekoni, makkara, salami)
Prosessoidut lihat sisältävät paljon natriumia, tyydyttyneitä rasvoja ja säilöntäaineita. Liiallinen natrium saa elimistön pidättämään vettä, mikä nostaa verenpainetta. Korkea rasvapitoisuus voi myös edistää veren paksuuntumista ja valtimoiden tukkeutumista.
Ruokakauppa
2. Paistetut ruoat
Paistetut ruoat, kuten paistettu kana, ranskalaiset perunat ja munkit, sisältävät paljon transrasvoja ja tyydyttyneitä rasvoja. Nämä epäterveelliset rasvat nostavat kolesterolia, vähentävät verenkiertoa ja tekevät verestäsi “tahmeamman”, mikä lisää veritulppien riskiä.
3. Suolaiset välipalat (sipsit, keksit, pretzelit)
