Innan vi dyker in på tidpunkten är det värt att komma ihåg varför bananer är så fördelaktiga från första början:
– Hög kaliumhalt – Stödjer hjärthälsan och hjälper till att reglera blodtrycket.
– Naturlig energibooster – Ger snabbfrisättande kolhydrater för omedelbar energi.
– Hög fiberhalt – Hjälper matsmältningen och hjälper dig att känna dig mätt.
– Stödjer matsmältningshälsan – Innehåller prebiotika som ger näring åt goda tarmbakterier.
– Bekvämt och mångsidigt – Enkelt mellanmål eller måltidstillskott.
Nu när vi vet att bananer generellt är ett smart val, låt oss jämföra för- och nackdelarna med att äta dem före kontra efter måltider.
Äta en banan före måltider:
Fortsättning på nästa sida
Å andra sidan är bananer ett bra val, men se till att du har fötterna eller knappen (>) och kan dela dem – och du kan återgå till Facebook och e-post.
