Aptitkontroll: Fibrerna i bananer (särskilt pektin) kan hjälpa dig att känna dig mätt, vilket potentiellt kan bidra till att minska kaloriintaget under din måltid – perfekt för vikthantering.
Energiboost: Ett perfekt mellanmål före en måltid, särskilt om du är hungrig men inte vill ha en tung huvudrätt.
Förbättrad matsmältning (för vissa): Vissa tycker att det hjälper till att förhindra uppblåsthet eller sura uppstötningar genom att täcka magen.
Möjliga nackdelar:
Minskad aptit: Om du är underviktig eller försöker bygga muskler kan detta motverka dina mål.
Lätt uppblåsthet (hos vissa personer): Bananer kan orsaka uppblåsthet hos personer med IBS eller fruktoskänslighet.
Ät bananen efter måltider
Fortsättning på nästa sida
Fortsättning på fibrerna är att komma ihåg att du måste placera ett finger (>) på din DELA-sida för att lägga till dem på Facebook.
