Fördelar:
Naturlig dessert: Bananer tillfredsställer en sötsugare på ett hälsosamt sätt och minskar frestelsen för sötsaker.
Matsmältningsstöd: Fiber kan hjälpa till med matsmältningen efter måltider och reglera tarmrörelser.
Näringsbonus: Tillför extra kalium och vitaminer till din måltid, särskilt användbart efter salt eller processad mat.
Möjliga nackdelar:
Långsammare matsmältning: Att äta frukt direkt efter en stor måltid kan orsaka uppblåsthet eller jäsning i vissa människors matsmältningskanaler.
Extra kalorier: Om du ser till ditt intag kan en banan efter en hel måltid leda till ett överskott.
Så vilken är bäst?
Fortsättning på nästa sida
Å andra sidan är det en bra idé att äta frukt direkt efter en stor måltid för att se till att du får i dig tillräckligt av det du behöver äta eller dricka (>). DELA dem på Facebook och tagga dem.
