Lär känna dina näringsvitaminer!

Det handlar inte bara om mjölk! Du hittar också kalcium i:

Lövgrönsaker

Sesamfrön

Sojabönor

Järn – energin du känner
Trött? Du kanske saknar järn! Du kan fylla på det genom:

Tofu

Spenat

Gröna ärtor

Linser

Zink – en sköld för immunitet och hud